ダイエット宣言をしてから早２カ月が経過しました。コンセプトは「無理せずダイエット」です。
この１カ月間の振り返りもかねて、成果報告をします。
１カ月目の成果報告はこちらからどうぞ。
まずは成果発表！
直近１カ月で－３ｋｇ（ダイエット開始から－６ｋｇ）
腹筋と腕立ては２週間前からサボってる・・・
毎朝記録しているアプリのスクリーンショットです。今月はー３ｋｇ（合計ー６ｋｇ）でした。
結果だけ言えばまずまずです。
同じことを継続するって難しいですよね。今回も、前回同様に続いているものや新しく始めたものを解説していきます。
当初から継続していること
ダイエットを始めて丸２カ月が経過しました。この２カ月間継続できたものはなんでしょうか。
ウォーキング
平日は約１時間程度ウォーキングをしていますが、雨の日以外ほとんど達成しています。
もはや、ルーティンとなってきましたので、今後も継続できそうです。
私は楽天モバイル 
なので、YouTubeなどで音楽を聴きっぱなしにしても、楽天回線エリアですので、重宝しています。
楽天モバイルの詳細はこちらをご確認ください。
１食置き換えダイエット
元々は１食置き換えダイエットで、痩せようと思ってスタートしました。
現在は、週に１回から２回の利用です。
さすがに、癖もなく飲みやすいスリムアップスリムも、ずっと飲み続けるのは飽きてきました。
ただ、週２回程度であれば飽きずに飲めますので、継続しています。
ダイエットのきっかけとなったスリムアップスリムには感謝しています。
途中で挫折したこと
「継続は力なり」という言葉を励みにダイエットをしていますが、断念したこともあります。
筋トレ（腹筋と腕立て）
無料のアプリを使って、腹筋をしていました。それに追加で腕立てもやっていました。
１カ月半ほどはほぼ毎日やっていましたが、２日ほどやらない日があって、そのまま・・・。
意志が弱いなと思いつつ、腹筋と腕立てはストップしてしまいました。
ただ、今でも週に何度かは、アプリは使っていませんが腹筋と腕立てをすることはあります。
習慣にはなっていませんが。
新しく始めたこと
この１カ月で新しく始めたことも最後に紹介しておきます。
YouTubeでのダイエットエクササイズを開始
筋トレの代わりに始めました。とにかく、運動をして筋肉を落とさないようにしないと、体重が落ちても筋肉が落ちるだけになってしまいます。
ダイエット動画は以前から興味がありました。
でも、マンションに住んでいる私は、下の人に迷惑になると思って、あまりドンドン音を立てるのを敬遠していました。
そんな時に、見つけたのがこれ！マンションOKとのことで、早速実施！
1本もしくは2本を週に何回か実施します。
2本やると合計で20分くらいですが、かなり汗が出ます。やった感があっていいです！
1人だとサボってしまうときがあるので、妻に協力してもらって一緒にやっています。
誰かと一緒にやるのも継続の秘訣ですね！
今後は体を引き締める
開始２カ月でー６ｋｇ痩せましたので、一般的な体重に戻りました。
スーツを着ると、今まで少しきつかったものも、すんなり入るようになりましたし、久しぶりに会った方には「痩せましたね」と言われることも増えました。
が、お腹周りのぜい肉が取れません！！
今後は体重を落とすより、筋トレなどでぜい肉を落として引き締まった体を目指していこうと思います。
来月は経過報告をするかわかりませんが、何か変化があればブログを書こうと思います。
